کودکان

رده سنی 6 تا 12سال

متخصصان توصیه می کنند که بهتر است کودکان از سن 4 سالگی ورزش شنا را شروع کنند.
شنا، ورزش بسیار مفیدی برای کودکان است. علاوه بر اینکه آمادگی قلبی- عروقی آنها را بالا می برد. به کودکان کوچک تر کمک می کند که بتوانند تعادلشان را حفظ کنند. راه رفتن در آب باعث تقویت عضلات پاها می شود. از سوی دیگر، شنا حس اعتماد به نفس و استقلال به کودکان می دهد؛ به نحوی که می توانند به توانایی های خود اکتفا کنند.
شنا و بازی در آب می تواند ذهن کودک را نیز باز کند. شادی و تفریح را برایش به ارمغان آورد و از همه مهم تر اینکه اشتهای کودک را افزایش دهد بنابراین شنا هم فواید جسمی دارد، هم فواید روانی.

شنا

واترپلو

نجات غریق